前列腺增生怎自我保健 两种按摩法助患者过冬

　　前列腺增生是1种老年性疾病，由于本病病发人群年龄偏大，病发时间长，医治比较困难，因此前列腺增生症的根本还在于自我调养。下面介绍几种自我推拿的手法：

　　1、常规推拿疗法

　　1、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻推拿会阴穴20次，早晚各1次。

　　2、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

　　3、按揉丹田：仰卧，双手堆叠按于丹田（丹田位于脐下3寸），左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。

　　4、指压法：取中极穴（脐下2寸）、阴陵泉穴（胫骨内侧踝直下方陷窝中）、3阴交穴（内踝直上3寸，胫骨后缘），各穴用手指掐按几分钟，早晚各1次。

　　5、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1~2秒压1次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引发的尿潴留。

　　2、腰背推拿疗法

　　1、将两手置于身后，用虎口处（第1、2掌骨）自肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至臀部中央，上下来回略用力推摩36下，以发热为度。

　　2、用两手虎口处，以肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）为中心，上下来回推摩腰部36下，以发热为度。

　　3、左手掌自尾骶沿脊柱向上推拿至胸椎中部，右手同时自胸椎中部沿脊柱向下推拿至尾骶，两手相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。共推拿36下，以发热为度。

　　4、两手掌相并，置于8穴（腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中），略用力快速推摩36下，以发热、发烫为度。但要注意勿损伤皮肤。

　　以上手法，可活血化淤，有益气血运行，减缓前列腺充血。