阳痿应该如何预防

　　阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，是说在有性欲要求时，患者阴茎不能勃起或勃起不坚，或有勃起且有1定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因此妨碍性交或不能完成性交。阳痿分先天性和病理性两种，前者不多见，不容易治愈，后者多见，而且治愈率高。疾病的预防胜于医治，下面介绍阳痿的预防方法。

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧，不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心，夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事

　　长时间房事过度，沉醉于色情，自慰用力过度致使精神疲乏，是致使阳痿的缘由之1，实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3、饮食调养

　　(1)多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等，动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，另外含锌食品如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食品如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿，早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　4、提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　5、谨慎用药

　　运动的好处多多，除能让人具有好身材外，对血汗管的帮助也很大，对男士而言，运动更有1项妙不可言的好处：可以增强性能力，根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的1项大范围研究显示，1个每天通过运动最少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。很多中年男性步入中年以后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸当中，渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热，腰酸腿疼等毛病的人材需要运动，却不知是不是常运动与性能力的强弱有紧密关联。有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球，漫步，游泳，健身等都不错，唯1“有错”的运动是骑自行车，它反而会增加患阳痿的机率。