早泄锻炼方法有哪些

　　通过锻炼来避免早泄，在我国古代就很推重，只要熟练掌握，可有效预防早泄的产生。那末，早泄锻炼方法有哪些？

　　引发性功能障碍的病因很多分功能性的和器质性的。功能性的性功能障碍占绝大多数表现为大脑皮质功能紊乱，通常由不正常的性生活习惯（手淫、性交过度等）和不正常的精神状态（恐惧、紧张、疲劳等）引发，器质性的性功能障碍较少见，多为脊髓损伤致使的阴茎勃起和射精中枢功能紊乱，或慢性炎症如：尿道炎、前列腺炎、睾丸附睾炎等，和神经内分泌疾病，和阴茎本身病变等而至。

　　那末早泄锻炼方法有哪些？

　　1、提肛法：高潮快感来自性器区多种肌群的节律性强劲收缩。正常人只要有耐心随时随地勤练1收 （收缩） 1放 （放松） 的肛门肌运动，长此以往，高潮肌群就会越壮，收缩力就会越强，射精时间也会越长，可到达避免早泄的目的。

　　2、中断排尿法：这类方法指的是在排尿时，先排出1部份，停顿1下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采取这类锻炼方法。只要锲而不舍，坚持下去特别在尿量多，尿急时效果更好。这类训练不分昼夜，只要排尿便可练习，大多数人可以避免早泄的产生。