告别射精无力锻炼有妙招

　　核心提示：射精无力会令到1些患者下降对性生活的兴趣，致使男人出现性冷漠。虽然目前没有殊效药物医治，但还是可以通过锻炼来改良或恢复。具体有3种锻炼方法，大家可以试试。

　　勃起不够硬，还能靠药物顶着。但是射精无力，就没有甚么“殊效药”医治了。所谓射精无力，就是指精液不是喷射出来而是“溢出、或滑出”的。1些射精无力的人会伴随有快感的消退、消失，也会因此下降对性生活的兴趣，出现男性性冷漠。

　　由于耻骨尾骨肌薄弱无力而至，性兴奋不足、身体疲劳、性激素下降、性生活过于频繁、年老体弱均等因素，致使男性出现射精无力的症状。但需要强调的是，人到中年新感觉也会产生衰减变化，虽然性快感没有年轻时强烈，但也没必要强求射精有力，只要性生活和谐便可。对年轻男性而言，射精无力则影响较大，可以通过自我锻炼得到恢复。

　　告别射精无力锻炼有方法

　　1、毛巾锻炼法：

　　将毛巾搭在勃起的阴茎上面，假设能够承受，说明肌肉强度没问题。如不能，可换用1块小毛巾来试1试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就能够检查锻炼效果。

　　2、收缩耻骨尾骨肌锻炼法：

　　可在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起。不但能够增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提示男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

　　另外，锻炼要保持1定的规律，每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可以使排尿中断，这恰正是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为1组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　3、中断排尿锻炼法：

　　男性的尿道下段和射精通道是共用的，排尿的时候部份肌肉活动和射精时有共同的地方，比方尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿的方法可锻练上述肌肉，增加它们的肌张力，进1步改良射精无力的情况。

　　具体方法是：每次排尿到1半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过1段时间的练习后，部分患者的射精力度是可以得到改良和提高的。