男人的精子吃什么能补

　　大家都知道精子是男性生育的关键，如果精子出现了问题便可能会致使不育，那末在平常生活中吃甚么能补精子呢？

　　生活中有许多男性不育症患者是由于精子问题所致使的，因此保护好精子是生育的关键，那末在平常生活中吃甚么能帮助补精呢？下面为大家介绍男人的精子吃甚么能补，供大家了解。

　　男人吃甚么能补精

　　香蕉

　　吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过量的人比较好是不要吃了。

　　枸杞

　　枸杞可以补肾，适当的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那末适当吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发热或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

　　桑葚

　　桑葚可以帮助改良这类“生殖亚健康”，很多医治死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对在积极备战“下1代”造人工程的男人，无妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应当根据本身情况适当的食用1些。

　　果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。特别是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物资能够增进细胞更新，就是说能够将陈腐的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够到达这1效果。

　　男性补精的饮食原则

　　各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有避免性器官老化，使空虚的输精小管再生，和增强精子活力的多种作用。

　　蛋白质与精氨酸

　　优良蛋白质是构成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺少时可以产生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　矿物资与微量元素

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长时间摄取不足，将会造成精子希少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

　　富含镁的食品

　　镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　富含钙质的食品

　　钙是人体必须的1种元素。含钙食品中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。