白领男士应该如何对早泄预防

　　其实早泄这类疾病也是具有属于自己的多发人群的，比如长时间进行高温作业的人群，在平常生活中常常站着，或是常常坐着的人群，近年来很多的白领人士同样成为了这类疾病的多发人群，这主要是由于白领男性长时间坐着的缘由，那末白领男士，应当如何对早泄进行预防呢！

　　多吃海产品和富锌食品：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少1些，另外，可能会由于应酬或工作，生活习惯不规律，致使免疫力降落，所以要增加体育锻炼，除使男性具有健康体格，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这类内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时比较好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，增进雄性激素的分泌，也可以使中年以后的男性精力充分、性功能增强，预防早泄。

　　成年男性该怎样预防早泄呢?

　　1、频繁手淫、过频的性生活其实不利养生，而且对男性性功能影响也极大，容易引发早泄。

　　所以制止手淫、控制房事是预防早泄的关键。早泄的预防需避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第2次的性交时。

　　2、有效预防早泄的方法有哪些?

　　重视生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。

　　3、早泄的预防需重视婚前性教育和性指点。

　　掌控1些性解剖及性生活知识，了解和掌控正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，从而致使了早泄的出现。

　　4、预防早泄要建立美满、健康、和谐的家庭环境。

　　重视夫妻之间的相互体贴、配合，1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　专家为我们介绍了男性朋友在生活中对早泄的有效预防措施，如果男性朋友能够戒掉自己的手淫习惯，保证自己的性生活规律，重视自己的饮食规律和生活规律，适当地进行体育锻炼，了解性知识，保证夫妻感情的和谐，那末就能够帮助自己阔别早泄这类疾病，让男性具有健康身体。