预防阳痿的方法主要是哪些

　　要知道的是，能引发阳痿疾病的因素是非常多的，所以，想要预防阳痿疾病，就应当对病因方面有比较充足的了解，这样的话才可以比较好的预防，人们都知道，阳痿都男性的影响很大，特别是在心理上的伤害，下面就预防阳痿的方法进行介绍：

　　1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2.节房事，戒手淫。长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使阳痉、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3.饮食调养。

　　(1)多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　4.提高身体素质。身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　5.谨慎用药。

　　特别要注意的1点是药物的服用，目前人们普遍存在的不良习惯是，乱服用药物，就以抗生夙来说，这类药物的服用是非常普遍的，虽然其不能致使阳痿，但是这是1种情况，比如：降压药物，和利尿药物的大量服用，能够直接的致使阳痿。

　　预防阳痿疾病的方式实际上是有很多的，建议男性朋友在平时的生活中养成良好的生活方式，这样的情况下，也不单单可以预防阳痿疾病，对其他疾病的预防也有很好的作用，比如生活中适当的运动等。